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내일 오전에 나이키에서STREET HAWKER 드로우 하세요 내일 오전 10시부터 11시까지 나이키 snkrs에서 응모할수 있습니다 . 이제까지 드러우 하면서 나이키제품은 단한번도 당첨이 된적이 없어서 미치겠네요. 물론 이제까지 드로우 하면서 당첨된거는 단한번뿐인데 최근에 재발매된 이지브레드 였습니다. 내일 응모해서 제발 당첨좀 되었으면 좋겠네요 .... SB 덩크 로우 프로 STREET HAWKER 129,000 원 출시정보 : 2021년 1월 9일 오후 12시 지역 뿌리와 관계없이 중국 음식은 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 그리고 이 군침을 돌게 하는 덩크는 배를 꾸르륵거리게 할 수 있는 여섯 가지 음식을 표현하는 미스매치된 디자인으로 중국 음식을 표현합니다. 수채화 그래픽이 모든 음식에 생동감을 부여하는 동시에 양쪽 힐에 새겨진 중국 문자와 자수 처리된 .. 2021. 1. 8.
따듯한물을 드세요. 인체의 70%를 차지하는 물! 물은 10%만잃어도 위험한 상태에 이르고 20%이상을 잃으면 목숨을 잃게 되는 우리몸에서 아주 중요한 성분인데요. 물은 체온조절 암 심혈관질환 결석 소화기질환 알러지질환 감염성질환등 다양한질병에도 관여한다고 합니다. WHO 에서는 하누 1.5~2L 정도의 물섭취를 권장합니다. 과유불급이라는 말이 있지요? 아무리 중요하고 몸에 필수적인 성분이라하여도 지나친 양을 섭취한다면 저나트륨혈증으로 구토 근육경련등의 부작용을 일르킬수 있습니다. 그러니 항상 적정양을 지켜주셔야 한답니다. 기상직후 공복에 찬물을 마시게 되면 혈관이 수축되어 심장이나 뇌혈관에 일시적으로 무리가 올수 있으니 따뜻한물로 드시는걸 추천합니다. 아침공복의 따뜻한 물한잔은 자는동안 땀이나 소변으로 인해 배출된 수분을.. 2021. 1. 6.
짧은시간 높은 칼로리소모! 계단오르기운동! 이시국에 헬스장은 무기한으로 계속 닫고 있어서 간만에 올라온 운동 욕구를 풀지못해 고민이시죠? 그렇다고 거실 티비로 유튜브 틀어놓고, 신나게 움직이기엔 가족들의 눈치도 많이보이고, 또 밖에 나가서 런닝이나 걷기라도 하자니 날씨가 너무 추워서 엄두가 안나잖아요? 그럴때 제가 매일매일 출근해서 하는 운동이 있습니다!! 그건바로~~~ 계단오르기운동! 여러분이 안믿을거같아 스샷찍어서 사진올립니다! 93KG인 블로그주인장이 20분 33층정도를 올라갔을때 소모하는 칼로리가 200kcal정도 됩니다.어떻게 아냐고요? 제가 애플워치5가 있기때문에 어느정도 소모하는지 알수있지 때문이죠.그럼"200kcal 얼마 안되지않아?"라고 생각하시는 분이 계실것같아서 말씀드리자면,그냥 산술적으로 1시간하면 600칼로리 이상은 무조건.. 2021. 1. 6.
고도비만이었던 내가 나름 성공한 다이어트방법과 현재하고 있는 간헐적 단식방법 안녕하세요. 김무눈블로그의 주인인 제가 120킬로에서 92까지 감량을 했던 방법을 알려드리겠습니다. 우선 수십년간 고도비만이었던 제가 갑작스러운 간헐적 단식보다 먼저 할 것은 음식에 대한 유혹을 참는 것이었는데요. 보통의 방법으론 식욕억제가 매우 힘들다는 것 저도 잘 압니다. 저 또한 무작정 2일 3일 확 줄였다가. 끝내 음식의 유혹을 참지 못하고 그대로 폭식. 폭식이 끝난 후 자괴감과 상실감에 빠져 포기하고 다음날부터 음식을 먹어대는 사이클로 갔었죠. 몇 번 시도하다가 한 가지 방법을 생각했고 이게 잘 맞아떨어져서 생각보다 쉽게 관리가 되었습니다. 그럼 간헐적 단식에 하기 전 오랜 시간 비만이었던 우리들이 해야 할 것을 밑에 써놓겠습니다. 저의 경우엔 새벽에 편의점이나 식당에 가서 밥을 먹는 경우가 한.. 2021. 1. 4.

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