동기부여9 고도비만이었던 내가 나름 성공한 다이어트방법과 현재하고 있는 간헐적 단식방법 안녕하세요. 김무눈블로그의 주인인 제가 120킬로에서 92까지 감량을 했던 방법을 알려드리겠습니다. 우선 수십년간 고도비만이었던 제가 갑작스러운 간헐적 단식보다 먼저 할 것은 음식에 대한 유혹을 참는 것이었는데요. 보통의 방법으론 식욕억제가 매우 힘들다는 것 저도 잘 압니다. 저 또한 무작정 2일 3일 확 줄였다가. 끝내 음식의 유혹을 참지 못하고 그대로 폭식. 폭식이 끝난 후 자괴감과 상실감에 빠져 포기하고 다음날부터 음식을 먹어대는 사이클로 갔었죠. 몇 번 시도하다가 한 가지 방법을 생각했고 이게 잘 맞아떨어져서 생각보다 쉽게 관리가 되었습니다. 그럼 간헐적 단식에 하기 전 오랜 시간 비만이었던 우리들이 해야 할 것을 밑에 써놓겠습니다. 저의 경우엔 새벽에 편의점이나 식당에 가서 밥을 먹는 경우가 한.. 2021. 1. 4. 29일 칼로리소모 29일 칼로리 소모입니다. 역시 계단오르기가 칼로리 소모하기 제일 좋은거 같네요 !^^ 2020. 12. 30. 28일 칼로리소모 계단오르기는 칼로리소모에 매우좋은거 같습니다. 2020. 12. 29. 27일 칼로리소모 오늘은 25키로미터정도 걸었습니다. 오래 골었지만 그렇게 피곤하지는 않네요 ^^ 2020. 12. 28. 이전 1 2 3 다음
